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一級ゴリラ日記

アラサーのへぼゴリラ。目標はゴリラ。

ベンチプレス45.0kg

筋トレ

今週も記録を更新。

ウェイトトレーニングをはじめてからおおよそ1ヶ月が経った。

はじめは32.5kgをふらつきながら上げていたが、

1ヶ月後の今日で、上げられる重量はおおよそ12.5kgアップした。

 

ただし、この記録の伸びは、

おそらく神経系の要因が大きいと思われる。

(トレーニングをはじめて1~2か月は、

このようなことがしばしば起こるらしい。)

 

さらに言えば、

45kgという記録自体、成人男性の平均ぐらいだ。

特になんということはない。

 

ひきつづき、目標に向かってトレーニングを続けたい。

目標の80.0kgまで、ギャップ35.0kg。

 

ちなみに目標の指数ではないが、

スクワットは55kg

デッドリフトは60kg

が限界。

 

こちらもバランスよく鍛えていきたい。

ベンチプレス40.0kg

筋トレ

maxを更新した。

胸に効かせるには、バーベルを胸に近い距離で動かすのがいいのかもしれない。上まで上げると、腕や肩に先に効いてしまう気がする。腕に効かせるのは、また別のトレーニングで行おう。

 

こうやって日々、改善していくのはなんだか楽しい。

ベンチプレス37.5kg

筋トレ

ベンチプレス37.5kgを5回。これが今の僕の限界。

あと42.5kgアップさせる。

 

今の2倍以上のパワーを身につけないといけない。。。

資格・筋トレ・ブログ

今年の目標は、

・資格をとる(1級建築士土地家屋調査士宅建士)

・筋トレして、いいからだになる(ベンチプレス80kgを10回。来年以降も継続して、最終的にゴリラくらいの戦闘力になりたい。)

・日記をかく(ブログに300記事アップする)

の3つ。

 

達成して、「1級建築士兼ゴリラ」、略して「1級ゴリラ」となるべく、

1年を駆け抜けたいと思う。