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一級ゴリラ日記

アラサーのへぼゴリラ。目標はゴリラ。

ベンチプレス45.0kg

今週も記録を更新。 ウェイトトレーニングをはじめてからおおよそ1ヶ月が経った。 はじめは32.5kgをふらつきながら上げていたが、 1ヶ月後の今日で、上げられる重量はおおよそ12.5kgアップした。 ただし、この記録の伸びは、 おそらく神経系の要因が大きいと…

ベンチプレス40.0kg

maxを更新した。 胸に効かせるには、バーベルを胸に近い距離で動かすのがいいのかもしれない。上まで上げると、腕や肩に先に効いてしまう気がする。腕に効かせるのは、また別のトレーニングで行おう。 こうやって日々、改善していくのはなんだか楽しい。

ベンチプレス37.5kg

ベンチプレス37.5kgを5回。これが今の僕の限界。 あと42.5kgアップさせる。 今の2倍以上のパワーを身につけないといけない。。。