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一級ゴリラ日記

アラサーのへぼゴリラ。目標はゴリラ。

ベンチプレス45.0kg

今週も記録を更新。

ウェイトトレーニングをはじめてからおおよそ1ヶ月が経った。

はじめは32.5kgをふらつきながら上げていたが、

1ヶ月後の今日で、上げられる重量はおおよそ12.5kgアップした。

 

ただし、この記録の伸びは、

おそらく神経系の要因が大きいと思われる。

(トレーニングをはじめて1~2か月は、

このようなことがしばしば起こるらしい。)

 

さらに言えば、

45kgという記録自体、成人男性の平均ぐらいだ。

特になんということはない。

 

ひきつづき、目標に向かってトレーニングを続けたい。

目標の80.0kgまで、ギャップ35.0kg。

 

ちなみに目標の指数ではないが、

スクワットは55kg

デッドリフトは60kg

が限界。

 

こちらもバランスよく鍛えていきたい。